Rahasia Luar Biasa Dibalik Puasa Senin Kamis

“RAHASIA LUAR BIASA DIBALIK PUASA SENIN KAMIS”

Berpuasa adalah amalan umat muslim yang menjadi rukun islam keempat dengan cara menahan sesuatu yang membatalkan puasa dari fajar hingga magrib.

Puasa sendiri terdiri dari dua macam, yaitu puasa wajib dan puasa sunnah. Puasa wajib biasanya dilakukan sebulan penuh pada Bulan Ramadhan, sedangkan puasa sunnah bisa dilakukan kapan saja.Salah satu jenis puasa sunah ialah puasa Senin Kamis. Seperti namanya, puasa yang dilakukan di setiap hari senin dan kamis.

Rasulullah bersabda :

تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِى وَأَنَا صَائِمٌ

Artinya :

“Berbagai amalan akan dihadapkan (kepada Allah) pada hari Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku sedang dihadapkan dan aku sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi).

Dari hadist diatas dapat dijelaskan bahwa pada hari senin dan kamis adalah hari dimana amalan manusia dihadapakan kepada Allah. Maka dari itu Rasulullah mengajarkan agar ketika amalan kita dihadapkan kepada Allah pada hari senin dan kamis, kita dalam keadaan sedang berpuasa.

Keutamaan pada hari senin dan kamis juga dijelaskan dalam hadist berikut.

Rasulullah bersabda :

تُفْتَحُ أَبْوَابُ الْجَنَّةِ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ فَيُغْفَرُ لِكُلِّ عَبْدٍ لاَ يُشْرِكُ بِاللَّهِ شَيْئًا إِلاَّ رَجُلاً كَانَتْ بَيْنَهُ وَبَيْنَ أَخِيهِ شَحْنَاءُ فَيُقَالُ أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا أَنْظِرُوا هَذَيْنِ حَتَّى يَصْطَلِحَا

Artinya :

“Pintu surga akan di buka pada hari Senin dan kamis. Setiap hamba yang tidak berbuat syirik kepada Allah sedikit-pun maka akan diampuni (pada hari tersebut) kecuali seseorang yang memiliki pertengkaran (permusuhan) antara dirinya dan saudaranya. Nanti akan dikatakan pada mereka, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai.” (HR. Muslim).

Puasa senin kamis ini memiliki berbagai keutamaan dan manfaat yang terkandung di dalamnya.

Berikut adalah uraian lengkap mengenai puasa senin kamis, mulai dari niat, tata cara, keutamaan, hingga manfaat kita berpuasa di hari senin dan kamis.

Niat Puasa Senin Kamis
Semua ibadah akan diawali dengan niat, termasuk juga ketika akan memulai mengerjakan puasa. Dengan membaca niat puasa senin kamis berarti sudah mempunyai keinginan untuk melaksanakan puasa tersebut.Karena niat puasa senin kamis adalah melakukan puasa pada hari senin dan hari kamis, maka terdapat 2 niat. Niat puasa itu adalah niat ketika puasa hari senin dan niat ketika puasa hari kamis.

Bacaan Niat Puasa Senin Kamis

Niat Puasa Hari Senin

Bacaan Niat Puasa Hari Senin Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Bacaan Niat Puasa Hari Kamis Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Bacaan Niat Puasa Hari Senin latin

“Nawaitu Shouma Yaumal Itsnaini Sunnatal Lillaahi Ta’aalaa”.

Bacaan Niat Puasa Hari Kamis Latin

“Nawaitu Shouma Yaumal Khomiisi Sunnatal Lillaahi Ta’aalaa”.

Arti Bacaan Niat Puasa Hari Senin

“Saya niat puasa pada hari senin, sunah karena Allah Ta’ala”.

Arti Bacaan Niat Puasa Hari Kamis

“Saya niat berpuasa pada hari kamis, sunah karena Allah Ta’ala”.

Niat puasa sunnah senin dan kamis hanya ada perbedaan dalam menyebutkan nama harinya saja.

Untuk puasa hari senin “لاِثْنَيْنِ” dan puasa pada hari kamis “لْخَمِيْسِ”.

Tata Cara Puasa Senin Kamis

Sama halnya dengan ibadah-ibadah yang lain, puasa senin kamis juga memiliki langkah dan cara yang harus dilakukan. Simak tata cara puasa senin kamis berikut :

1. Niat Puasa Senin Kamis

Ketika akan melakukan ibadah puasa Senin Kamis, sebaiknya berniatlah di waktu malam hari. Bisa juga niat dilakukan beberapa jam sebelum terbit sang fajar.

Namun, karena puasa ini sunnah maka jika lupa untuk melakukan niat di malam hari, Anda bisa melakukan niat saat pagi hari.

Dengan catatan, Anda belum melakukan perbuatan yang membatalkan puasa, seperti makan atau minum.

2. Sahur

Hukum sahur adalah sunnah, apabila dikerjakan Anda akan mendapatkan pahala namun jika tidak dilakukan maka tidak apa-apa. Dalam artian, puasa tetap sah meskipun tanpa sahur.

Namun sahur ini merupakan salah satu anjuran yang kuat untuk dikerjakan jika Anda ingin mnegerjakan puasa, baik tiu puasa wajib atau puasa sunnah.

3. Menahan Diri

Saat puasa, menahan diri dari hal-hal yang membatalkan adalah hal yang wajib dilakukan. Misalnya, Anda dilarang makan, minum, marah, dan lain sebagainya sebelum waktu buka puasa.

4. Berbuka

Segeralah berbuka ketika matahari sudah terbenam atau saat masuk waktu maghrib, sebab menyegerakan berbuka hukumnya adalah sunnah.

Dan usahakan membaca doa berbuka puasa sebagai rasa syukur atas puasa yang sudah dilakukan pada hari itu.Dan diwaktu berbuka inilah waktu yang tepat Anda untuk memanjatkan doa. Karena waktu berbuka puasa adalah salah satu waktu yang mustajab untuk berdoa.

Keutamaan Puasa Senin Kamis
Puasa senin kamis memiliki banyak keutamaan, apa sajakah itu?
Berikut penjelasannya.

1. Rasulullah Selalu Mengerjakannya

Beberapa hadist, seperti hadits dari Aisya Ra dan Usmah bin Zaid Ra menyakan, bahwa Rasulullah SAW senantiasa mengerjakan dan menjaga puasa senin kamisnya.

2. Senin Merupakan Hari Istimewa

Senin merupakan hari yang istimewa, karena pada hari itu Rasul dilahirkan. Tak hanya itu, pada hari senin juga Rasulullah mendapatkan wahyu untuk pertama kali.

3. Dibukakannya Pintu Surga

Ada hadist yang menyatakan, bahwa pintu surga akan dibuka pada hari senin dan kamis sehingga orang yang berpuasa pada hari tersebut akan mendapat keberuntungan.

4. Diperlihatkannya Amal

Amalan yang dimiliki seseorang disebutkan akan diperlihatkan dan ditunjukkan pada Allah di hari senin dan kamis.Hal ini dinyatakan sendiri oleh Rasulullah yang menyatakan, bahwa senin dan kamis adalah hari diperlihatkannya amal kepada sang pencipta, sehingga Rasul ingin berpuasa saat amalnya sedang diperlihatkan.

Manfaat Puasa Senin Kamis Untuk Kesehatan
Dalam beberapa kajian disebutkan, bahwa berpuasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.Manfaat puasa ini bisa menjadi motivasi juga untuk mengerjakan puasa senin kamis selain mengharapkan ridho dari Allah. Jika dilakukan rutin dengan puasa senin kamis, maka 8 manfaat ini yang akan Anda dapatkan.

1. Membuang Racun dalam Tubuh

Banyak penelitian yang menyatakan, bahwa puasa dapat melindungi Anda dari berbagai serangan penyakit dan melindungi tubuh.Puasa dapat meminimalisir masuknya racun dalam tubuh Anda yang biasa masuk melalui mulut, hidung, hingga sel kulit.

2. Menurunkan Lemak

Dengan menahan makan, maka tidak bisa dipungkiri bahwa puasa senin kamis dapat mengurangi dan menurunkan lemak berlebih pada tubuh Anda.

Berkurangnya lemak tidak hanya membuat Anda terlihat lebih langsing, namun juga menghindari Anda dari penyakit gula, serangan jantung, hingga obesitas.

3. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Dengan melakukan puasa senin kamis, maka Anda terhindar dari makan makanan sembarangan dan berlebihan.

Hal ini jelas akan menyehatkan sistem pencernaan Anda karena pola makan yang akan lebih seimbang, mengurangi kemungkinan jajan atau makan sembarangan, dan lain sebagainya.

4. Manfaat Untuk Kecantikan

Puasa senin kamis dipercaya dapat mengurangi risiko penuaan dini pada kulit, setara dengan khasiat olahraga pada kulit Anda.

Selain itu, sel-sel dalam tubuh akan beristirahat saat Anda sedang melakukan puasa, sehingga akan memberikan efek meremajakan kulit dan mengurangi kerja berlebihan sel-sel tubuh lainnya.

5. Menjaga Kesehatan Gigi

Manfaat puasa senin kamis bagi kesehatan berikutnya adalah dapat membuat gigi Anda lebih sehat.

Saat puasa, gigi Anda akan bersih dalam waktu yang lebih lama, mengistirahatkan kinerja gigi, sehingga dapat menjaga kesehatan dan kebersihan gigi Anda.

6. Mengurangi Stres

Stres datang saat Anda terlalu menekan diri Anda untuk mencapai atau berada pada titik-titik tertentu.

Oleh karena itu, dengan puasa Anda akan lebih peka dan ingat pada diri Anda sendiri, sehingga penekanan terhadap diri menjadi berkurang.

Selain itu, dalam berpuasa Anda harus memerhatikan apa saja yang Anda lakukan di mana akan meningkatkan perhatian pada diri Anda sendiri.

7. Menjaga Emosi Lebih Stabil

Saat puasa, Anda dianjurkan untuk tidak mudah marah dan tidak depresi, sehingga akan menjaga emosi Anda dalam taraf yang lebih stabil.

Dalam hal ini, maka puasa dapat menghadirkan ketenangan dan ketentraman jiwa Anda.

8. Mencerdaskan Otak

Kecerdasan ada yang datang dari bawaan, namun ada yang datang karena dilatih dengan benar.

Saat puasa Anda akan dituntut untuk mengontrol diri Anda sebaik mungkin dari hal-hal yang membatalkan atau menggugurkan pahala puasa.Sikap kontrol pada diri sendirilah yang akan membantu merangsang kerja otak dan mengasah kecerdasan otak Anda.

Demikianlah beberapa uraian mengenai puasa senin kamis yang bisa kita perhatikan dan kita amalkan. Pada dasarnya, puasa senin kamis  merupakan puasa di hari baik yang perlu Anda lakukan setiap pekannya untuk mendapatkan pahala dan manfaat kesehatannya pada tubuh Anda. selain kita meningkatkan ketaqwaan kita kepada Allah SWT kita juga akan mendapatkan kesehatan serta kebahagiaan baik di dunia ataupun di akhirat. Dan tentunya apapun yang kita lakukan itu hanya semata-mata mengharap Ridho Allah SWT yang dimana itu sebagai niat utama kita dalam beribadah dan untuk kesehatan, kecerdasan dan lain sebagainya itu hanya sebagai bentuk rahmat Allah yang sangat luar biasa agung dan luas yang diberikan oleh Allah kepada seluruh manusia. Wallahu A`lam

Semoga Bermanfaat

Penulis: Muhammad Chabib Fazal Jinan
Mahasiswa Institut Pesantren Kiai Haji Abdul Chalim